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    “每天睡眠時(shí)間不低于六小時(shí)，睡覺(jué)時(shí)間不能晚于23點(diǎn)，小暖，這一點(diǎn)你肯定能做到。”薄見琛看完第一條后道。

    “這沒(méi)問(wèn)題。”林暖暖回答。

    “左右水平轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛三十秒，這個(gè)也沒(méi)問(wèn)題，你今天還沒(méi)有做，現(xiàn)在就做。”薄見琛接著說(shuō)。

    林暖暖猶豫片刻后還是做了，畢竟這個(gè)只需要轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，還只需要轉(zhuǎn)動(dòng)三十秒。

    接著，薄見琛又說(shuō)：“冥想的同時(shí)深呼吸，這一點(diǎn)應(yīng)該可以容易做到，你等會(huì)在睡覺(jué)之前，就可以冥想，并深呼吸，相信很快就可以睡著。”

    “嗯。”

    “回憶一下以前有成就感的事情，并把它記下來(lái)，這一點(diǎn)的話，也不難。”薄見琛邊說(shuō)邊起身，把事先準(zhǔn)備好的紙和筆拿了過(guò)來(lái)，遞給林暖暖。

    “現(xiàn)在就想就記？”林暖暖這么問(wèn)。

    “當(dāng)然。”

    林暖暖翻過(guò)身子，然后趴在床上開始邊想邊記，薄見琛也挪了挪身子，準(zhǔn)備盯著她寫。

    見薄見琛挪過(guò)來(lái)，林暖暖不由得扭頭瞪著他，眼神里流露出濃濃的敵意。

    感受到林暖暖的不高興，薄見琛自覺(jué)地向旁邊挪了挪，一邊挪一邊笑著說(shuō)：“你想你寫，別管我。”

    林暖暖心中暗忖，我這是管你嗎？我這是怕你，怕你動(dòng)不動(dòng)就來(lái)騷擾我。

    于是，薄見琛就滾到一邊去了。

    林暖暖于是開始想，一邊想一邊寫下來(lái)，雖然這種事情有點(diǎn)無(wú)聊，但是萬(wàn)一有點(diǎn)用呢？

    林暖暖想到的第一件有成就感的事情，就是上幼兒園的第一天，她畫了一幅媽媽的畫，老師夸她畫得好，全班同學(xué)給她鼓掌，老師給她獎(jiǎng)勵(lì)了她五朵大紅花。

    接著，她又想到了她在上小學(xué)一年級(jí)的時(shí)候，有一次在上學(xué)的路上，扶一個(gè)盲人老奶奶過(guò)馬路，當(dāng)時(shí)獲得了好多人的掌聲，都夸她是好孩子。

    她又想起她小學(xué)一年級(jí)第一次單元測(cè)試，語(yǔ)文和數(shù)學(xué)都考了雙百分，然后老師就又表?yè)P(yáng)了她。

    雖然，這只是一些小事，但對(duì)于她來(lái)說(shuō)，全是滿滿的成就感。

    就算她在學(xué)校如此優(yōu)秀，但是一回到家，她在夏芳眼里，就是一堆臭狗屎。

    想到這里，林暖暖又問(wèn)薄少：“薄少，那些不好的事情，我可以寫下來(lái)嗎？”

    “不好的就不要寫了吧？”薄見琛這么說(shuō)，人生在世，不好的事情肯定比有成就感的事情要多，這樣的話，只會(huì)讓林暖暖更加傷心。

    “那好的。”

    林暖暖寫了十幾分鐘之后，薄見琛就制止了：“好了，今天寫十分鐘就好了。”
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