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    那么，該如何調(diào)補(bǔ)氣血來養(yǎng)生呢？

    所謂養(yǎng)生，其實(shí)并不是吃點(diǎn)補(bǔ)藥、喝幾碗湯這么簡單。

    比如說補(bǔ)氣血，俗話說“一天三顆棗，百歲不顯老”，紅棗不但可以補(bǔ)氣血，還能提高人體免疫力，能夠潤膚養(yǎng)顏。

    于是有人每天就吃棗，而且各種吃，大棗加枸杞使勁補(bǔ)，結(jié)果血沒補(bǔ)上來，反倒吃出很重的痰濕來。

    很多人并不知道，其實(shí)棗性黏膩，濕氣重，脾胃不好的人是不適合多吃的，否則容易病情加重。

    所以說，在我們不了解自己的體質(zhì)之前，不能盲目進(jìn)補(bǔ)。

    再比如我們都知道人參可以補(bǔ)氣，效果非常好，于是有人就煮參湯，人參燉雞，結(jié)果吃了第二天就流鼻血了，氣血沒補(bǔ)上來，反倒補(bǔ)出了火氣。

    因?yàn)橛幸粋€(gè)重要的養(yǎng)生原理：氣血不是補(bǔ)出來的。

    中醫(yī)養(yǎng)生有一個(gè)重要的進(jìn)補(bǔ)原則：

    第一個(gè)叫“欲補(bǔ)先清”，補(bǔ)養(yǎng)氣血之前要先清理體內(nèi)的濕熱寒和毒素瘀結(jié)，否則，不但補(bǔ)不進(jìn)來，反倒加重體內(nèi)的寒濕淤火。

    第二個(gè)是“欲清先通”，清理體內(nèi)濕熱毒素之前，需要將通道打通，這個(gè)通道包括經(jīng)絡(luò)、腸胃、腸道，還有內(nèi)在的運(yùn)化之力。所以，一定要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。

    那么氣血養(yǎng)生分為四步走：

    一是激活氣血，提升氣血運(yùn)行的動(dòng)力。

    二是氣血疏通，讓內(nèi)在的通路更加順暢。

    三是提升運(yùn)化，才能給氣血的生發(fā)打好基礎(chǔ)。

    那這個(gè)氣血到底從哪來？怎么提升運(yùn)化？

    其實(shí)脾主運(yùn)化，脾胃就是氣血生化之源，如果脾虛，脾胃不和，就會(huì)虛不受補(bǔ)，你補(bǔ)多少都沒啥用，反而會(huì)有副作用，所以要提升脾胃運(yùn)化，也就是要強(qiáng)化你的脾胃能力。

    四是氣血雙補(bǔ)，這也就是最后一步。

    一步步按順序做，才能順暢地把氣血調(diào)補(bǔ)進(jìn)來。否則，在身體有瘀結(jié)和寒熱的情況下給身體補(bǔ)氣血，相當(dāng)于在給身體“下毒”，相當(dāng)于火上澆油，越補(bǔ)越熱，越補(bǔ)越濕。
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