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         　　昨天晚上還是在看片，不能這樣下去了，再這樣這段時間做的行為糾正又會被磨滅。

    　　一直到今天早上都沒睡好，做一些奇奇怪怪的夢，睡不好，身體也不咋樣。

    　　我決定以我為實(shí)驗對象，進(jìn)行行為糾正法，21天63次行為改變。

    　　跟正常的21天不同的是我這個應(yīng)該算21次實(shí)際行為，63次腦?？刂?。

    　　然后成功一次獎勵自己吃想吃的，失敗則給智仔發(fā)錢。

    　　歸根到底還是不夠了解多巴胺的實(shí)質(zhì)以及沒有做出切實(shí)可行的計劃，也沒有實(shí)施到位。

    　　這21天63次，我將完整執(zhí)行、記錄到我的計劃表里。

    　　重點(diǎn)還是21日上。

    　　找了一些相關(guān)書籍，等下去圖書館借一些關(guān)于上癮、正念的書來學(xué)習(xí)。

    　　今天8:20醒的，早餐都沒吃就急匆匆的去上課了，哎，慘吶。

    　　今天補(bǔ)周二的課，然后明天又周一，后天又周二，這課上的真沒意思。

    　　就是感覺調(diào)休沒啥意思，看似假期多了一天，實(shí)則更累。

    　　去了圖書館，發(fā)現(xiàn)我要找的十本書里面只有一本是有的，其它搜都搜不到，也有可能是翻譯的問題，不過更大可能還是沒有館藏。
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