昨晚還是沒(méi)睡好，明明次次都說(shuō)要睡前冥想，可就是沒(méi)做到，這可不行。
小腿肌肉還是很緊張，算上運(yùn)動(dòng)當(dāng)天的拉伸放松，今天已經(jīng)是第三天了，但是拉伸效果卻不怎么好。
一是沒(méi)有放松到位的，二是隨著這個(gè)年齡的老去，確實(shí)恢復(fù)能力沒(méi)以前強(qiáng)了。
反正隨著年齡的增大，越老身體毛病越多。
搞不懂，跑一天痛三天，痛完三天都還沒(méi)好，看來(lái)不適合做這種劇烈運(yùn)動(dòng)啊。
難搞，難搞，屬實(shí)難搞一些都不對(duì)，那個(gè)keep會(huì)員還是要買(mǎi)一個(gè)來(lái)跟著練，不然的話身體不太行。
主要是有點(diǎn)貴呀，說(shuō)到底還是沒(méi)錢(qián)。
一天天坐在辦公室，腦袋和身體都出問(wèn)題了，太無(wú)聊了，論文那些也不想寫(xiě)，沒(méi)啥意思。
搜了一下，小腿緊張除了本身運(yùn)動(dòng)原因外，應(yīng)該就是我走路姿勢(shì)有問(wèn)題，足弓也有多少問(wèn)題。
還有要加強(qiáng)核心、背部以及臀肌的力量，真的要加強(qiáng)力度，不然永遠(yuǎn)好不了。
買(mǎi)了買(mǎi)了，干就完了。
一天保持400大卡的運(yùn)動(dòng)量基本上就沒(méi)問(wèn)題了，不是說(shuō)日常消耗，而是說(shuō)額外的運(yùn)動(dòng)消耗400大卡。
然后晚上也少吃一點(diǎn)，這樣差不多吧，這樣下去要還不能成功的話，我也沒(méi)辦法了。
今天那夕陽(yáng)真的像個(gè)咸蛋黃，特別漂亮。
吃飯的時(shí)候真的不要帶著傘，容易濺點(diǎn)油在上面洗都難洗。
晚上的那其他的換錢(qián)換了一個(gè)多小時(shí)，這是正常熟的話可能十分鐘不到就換好了，主要是太久沒(méi)操作了，正反忘記了，究竟是順時(shí)針還是逆時(shí)針，我甚至連一弦到六弦的順序都記錯(cuò)了。
有點(diǎn)好玩，然后換的時(shí)候也心驚膽戰(zhàn)的，因?yàn)橹盎孟胍渤霈F(xiàn)過(guò)把錢(qián)崩了的情況，所以說(shuō)對(duì)這個(gè)環(huán)節(jié)還是有點(diǎn)害怕，客服的辦法就是多練了，沒(méi)什么好說(shuō)的，以后買(mǎi)幾個(gè)便宜一點(diǎn)的練習(xí)琴來(lái)練習(xí)換錢(qián)，估計(jì)問(wèn)題不大，練多幾次就熟練了，熟能生巧嗎這些東西。
反正現(xiàn)在吉他是有的，能耍兩個(gè)月，希望能耍兩個(gè)月吧，到時(shí)候回家再給他寄回去，哎，到時(shí)候寄回去也麻煩，又得花大幾十。
到時(shí)候看吧，沒(méi)工具也很麻煩吶，我弄這個(gè)吉他弄了。小半小時(shí)都是因?yàn)檫@個(gè)琴弦有問(wèn)題。用剪刀剪不了，又沒(méi)有專門(mén)的工具，最后還是用那個(gè)指甲鉗把它剪的。
那指甲剪的認(rèn)可都已經(jīng)沒(méi)了。
對(duì)了，還沒(méi)整好，只是大概的整了一下，具體的音還是不準(zhǔn)的，明天再慢慢調(diào)吧。
先這樣，今天沒(méi)啥特別值得說(shuō)的，少做選項(xiàng)對(duì)比其實(shí)反而更省力，也不至于消耗那么多注意力。