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    　　反正繼續鍛煉吧，減脂增肌。

    　　為什么我想瘦到120斤以下？因為我是從這個階段胖過來的，我知道以我現在的肌肉量維持在怎樣的體重是一個比較合理的區間范圍。

    　　很多時候我追求的不是這個體重。更追求的是身材，或者說這才是大部分減肥的人注重的。但是以我現在這個身材不瘦到120以下的話全是肥肉，肌肉效果沒那么明顯。

    　　我也看到和我一樣身高的人125斤左右。全身都是肌肉，8塊腹肌一樣有，但是我很難做到，我說實話。我只有在減脂增肌到120左右能維持他的身材，而且已經是很刻苦的前提下，否則可能還要瘦，甚至要瘦到115左右。

    

　　關于飲食上的話，反正目前來看，飲食說重要也重要，說不重要也不重要。但有一點絕對沒問題的是飲食熱量高了，運動量也一定要大。

    　　運動和鍛煉不應該只成為我減肥路上的一環，而應該成為我人生路上的旗幟，就跟飲食睡眠一樣。它是必不可少的。

    　　有點奇怪。我感覺超凡的世界好真實，現在的世界好無聊。可能是因為在夢中我也是超凡的一員吧。

    　　該說不說這個青菜和水果都蠻壓秤的，感覺就買了一點就兩三斤。

    　　該說不說，第一次享受服務，我看到攤主那邊很多胡蘿卜皮，我問了一嘴，我說你這還能削菠蘿皮，她說可以呀，可以。我就把從她那剛買的兩根胡蘿卜給它削了，哇，夸夸夸，那速度是真的快，30秒不到就削好了兩根，我自己削的話可能要2分鐘。

    　　本來還想讓她削土豆的，但是她說土豆削了之后，因為沒水泡的那個淀粉太多了會氧化，顏色不好看，建議我回家再弄，我想了一想確實也是，那就回家再弄。

    　　這是我第一次享受菜市場這種服務，以前都是在網上看廣東菜市場的服務有多好多好，其實我大概也知道確實是有這些服務，特別是跟北方比起來，但是我很少要求攤主這樣做，主要不好意思之類的。其實在廣東除了雞鴨鵝需要專門的費用以外，其他基本上都不用錢。

    　　今天中午做的胡蘿卜土豆燉肉味道不太行了，一是水放的太多了，第二個可能是豬肉沒處理好，反正食材都沒有怎么煮好，綿是夠綿的，就是沒啥味道。
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