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之前百度搜的視頻的所有的練腹動作其實都是以上腹為主的。仰臥起坐然后那個卷腹摸膝亂七八糟的，其實都是能上腹很少練下腹的。
這就導致了我幾年前開始腹肌一直都是只有上面4塊，我還以為是我的腹肌就是這樣子，結果現在才發現原來是沒有練下腹。
還是要加強下腹的訓練啊，多做抬腿的動作。
反正下120還是值得開心的，肯定的付出沒有白費，我還以為又陷入瓶頸期了呢。
不過今天體重估計又要漲回來，因為我有點想去吃那個烤肉自助了。
剛好賣鞋的錢到了，所以還是有一點點想吃。
話說我都以為今天是周末，因為臨睡前我看了一下周五了，我說那明天不得周六嗎？到時候吃自助還得漲價，沒必要，結果舍友提醒我，他說已經過了12點了，一覺醒來還是周五。
沖沖沖。
本來上午還想去健身房的，那還不如在家鍛煉一下，然后收拾一下，沖自助。
我日哦，家人們，結果早上起來空腹稱還是121.6。看來還是得加強運動啊，飲食方面隨心所欲吧。反正按照自己的意愿來，主要是要加大訓練量。
感覺有點虧了，這都差不多10點了，肚子還有點飽，中午吃個自助，那不是要血虧，100多在那。
感覺品質不怎么樣啊，肉比較碎，比較柴。
話說我吃過品質最好的一個自助的話，性價比最高的就是那個宜賓南溪的鮮切牛肉差不多100塊錢不到吧，但是非常新鮮，真的是有股奶香味。
特別好，特別滿意。
這種連鎖店相對來說我感覺還是成都更有性價比，價格也更低，味道也更好。
不過這家還有外國佬唱歌，還有中午歌，好久沒玩吉他了，有點懷念，但技術也就哈哈哈了。
就是隔壁的人一直在講有點吵，真就隔壁，50cm不到，真的這間距安排的有點不爽。
聽會歌吧，沒吃多少，味道很一般。
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