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站樁對我來說目前是最有效的，特別是馬夫莊，但遺憾的是我并不能堅持很長的時間，一方面是身體素質，另一方面是意志力。
反正練完之后手腳反而有點冰冷，雖然說會慢慢回暖，主要是練的時間不夠長。
我感覺對于金剛功的學習要盡快掌握，8段錦目前對我來說效用比較低。
我老是感覺時間過得很快，但實際上時間過得很慢，站了1分鐘，感覺站了5分鐘。
這時候倒是時間一點都不寶貴。
好吧，不說了，9點鐘了，稍微休息一下，等一下約了健身房的體測，看一下要不要買課。
老是感覺喉嚨有痰，哦，不是感覺是確實有，我也不知道是為什么，難道是晚上睡覺的時候窗戶的風嗎？之前夏天說是開空調，現在冬天又是什么原因呢？
老是感覺很痛苦，主要原因就是因為沒有找對合適的方法。
特別是這個健身最痛苦的一件事就是老是去健身房就會受傷，昨天下午我在那小幅度的玩了一下，就主要是重量也不高，嗯，反正今天早上脫衣服的時候就發(fā)現肩功能受損了。
就特別夸張，練一次傷一次，練一次傷一次，我真的是。。。
然后今天早上也約了個教練看一下嘛，就大概的一些費用計劃，這個女教練就更關注于我體態(tài)上的問題，我也知道，但是沒想到就還有其他問題，骨盆前傾，頭前引，包括現在他說也有一點含胸駝背。
反正確實也存在這些問題，需要針對性的功能訓練康復。
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