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    他作為簡(jiǎn)單的拉伸放松之后，在臺(tái)階上坐下，喘勻了氣兒，緩回了神，便又咬牙站起來(lái)，準(zhǔn)備再繞著小區(qū)的外圍道路走一圈。

    雖然這具身體之前幾年都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)過(guò)，現(xiàn)在剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，不適宜進(jìn)行太大的運(yùn)動(dòng)量，不過(guò)只是慢走兩公里，還是能夠支撐下來(lái)的。

    有過(guò)上一圈的經(jīng)驗(yàn)，這一圈再走的時(shí)候，趙樂(lè)志就感覺(jué)輕松了許多，一圈下來(lái)，時(shí)間用的也比上一圈少了足有一分鐘。

    但是，這具身體的素質(zhì)實(shí)在是太差了，這一圈走回來(lái)的時(shí)候，趙樂(lè)志仍然是步履蹣跚，搖搖欲墜。

    不過(guò)，趙樂(lè)志仍然做完拉伸放松之后，才癱坐在臺(tái)階上休息。

    有過(guò)專業(yè)健身教練培訓(xùn)經(jīng)歷的趙樂(lè)志知道，運(yùn)動(dòng)后的拉伸，是非常重要的，不僅能夠有效緩解肌肉的延遲性酸痛，還能增加運(yùn)動(dòng)效果。

    尤其是對(duì)像這具身體一樣，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)之后進(jìn)行充分的拉伸，還可以增加運(yùn)動(dòng)的連續(xù)性。

    沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人，剛剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，之所以大多都堅(jiān)持不下來(lái)，三分鐘熱度，有一個(gè)很重要的原因，就是第一次運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，沒(méi)有把控好運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)完也沒(méi)有進(jìn)行充分的放松拉伸，導(dǎo)致隨后幾天肌肉酸脹疼痛得厲。

    意志力不堅(jiān)定的話，很容易就因此打退堂鼓，就此放棄運(yùn)動(dòng)了。

    已經(jīng)下定決心要減肥的趙樂(lè)志，雖然不會(huì)出現(xiàn)這種情況，但是運(yùn)動(dòng)后充分的拉伸，還是必須要做的。

    趙樂(lè)志走完第二圈，在樓門(mén)口的臺(tái)階上做拉伸的時(shí)候，沒(méi)有注意到，在三樓的窗戶邊，若隱若現(xiàn)的一個(gè)探頭探腦的小腦袋。

    正是回去的肖若晨，依然按捺不住對(duì)趙樂(lè)志的好奇，正好又閑來(lái)無(wú)事，便偷偷的“視@奸”他！

    看著他半死不活地拖著沉重的腳步由遠(yuǎn)及近地慢慢挪來(lái)，肖若晨不知道怎么，感到這副畫(huà)面非常的搞笑，禁不住捂住咕咕的笑起來(lái)。

    她的笑聲，把正在客廳里做瑜伽的吳怡萱引了過(guò)來(lái)，順著她的目光往外看，邊看邊問(wèn)道，“你在這兒發(fā)什么神經(jīng)呢？”
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