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    短短兩個半月的時間，趙樂志的體重，從369.2斤，減到了299.4斤，整整減掉七十斤！

    如此顯著的效果，帶來的成就感，是言語難以形容的。

    形勢一片大好，趙樂志的干勁兒更足了。

    不過，體重降到三百斤以下之后，趙樂志的減肥，進入到了平臺期，一個星期下來，體重都沒有明顯的變化。

    好在，趙樂志對此早有準備，在保證訓練質量的同時，開始加強控制飲食。

    在前面兩個多月，趙樂志在飲食方面，沒有刻意控制，只是讓張慧華在炒菜的時候，少油少鹽，選擇的食材，也盡量是高蛋白的，攝入的量，與之前相比，并沒有明顯的減少。

    在進入平臺期時候，趙樂志也沒有大幅變動每天的食譜，只是在主食上，做了一些調(diào)整，從之前的米飯、饅頭等精加工主食，換成了玉米、紅薯、紫薯、糙米、燕麥等富含膳食纖維的粗糧。

    在菜量和菜樣上，并沒有改變，中午和晚上，每頓仍然是三菜一湯！

    經(jīng)過這番調(diào)整，趙樂志順利度過第一個平臺期，到穿越過來滿三個月的時候，體重已經(jīng)降到了287.5斤。

    趙樂志這幾個月的變化，一直被張慧華看在眼里，對此頗覺欣喜。

    在和劉筱涵的聯(lián)系中，張慧華也沒有忍住，把這個事情透露給了她，“小趙這幾個月的變化可大，你回來之后，一定會嚇一跳的！”

    劉筱涵雖然一直處在緊張的拍攝工作當中，最忙的時候，一天只能睡三四個小時，有的時候，甚至要連續(xù)拍攝三十六個小時，乃至更久。

    但是，即便是這么忙，也一直把趙樂志放在心上，每隔幾天，都會跟張慧華通個電話，詢問一下趙樂志的情況。

    張慧華當然每次都說“他好得很！”
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