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    薛力卻笑著點了點頭：“小李，既然付隊盛情邀約，那你就去吧，反正最近這些天，咱們的訓練任務也不是很多。”

    薛力也覺得，接受警隊的邀請，對李戴是有好處的。這個社會本來就充斥著大量的人情和關系，李戴這種無權無勢的草根北漂，能夠多認識一些人，總是有好處的。

    見到薛力沒有意見，李戴也跟著點了點頭：“那好，既然付隊邀請，我就恭敬不如從命了！”

    ……

    比賽將在下個月開始，滿打滿算的話，李戴也只有三個星期的時間可以用來訓練。

    對于長跑運動來說，三個星期的訓練時間實在是太短了，更何況參加比賽的警察也不是全天候的訓練，他們白天還要工作，至于等到晚上下班之后，才會集中訓練兩三個小時。

    每天兩三個小時的訓練，持續(xù)三個星期，這么短的訓練時間，即便是李戴已然升級成為一流教練的中級階段，也不敢保證可以讓這些參賽的警官們獲得太多的提高。

    所以李戴將訓練的重點放在了戰(zhàn)術和體力分配方面。

    在長距離的運動中，體力分配顯然是一個關鍵點，運動的距離越長，體力的分配就越是重要。很多人可以跑五千米，可以跑一萬米，但是卻跑不了馬拉松，其實就是不懂得分配體力。

    馬拉松的分配體力，關鍵點在于后半程，特別是跑過三分之二的路程以后，抽筋、暈倒、退出比賽的情況時有發(fā)生，就是因為不會合理的分配體力。

    對于職業(yè)的馬拉松運動員來說，他們的體力分配要做的十分的準確，每公里要用什么樣的速度去跑，要消耗多少的體力，都必須要精確的控制。

    而對于業(yè)余的參賽選手來說，他們只要能夠做到一直有體能可以勻速的跑完全程，就算是比較成功的分配體力了。

    至于馬拉松的戰(zhàn)術，和跑一萬米差不多，如果是一支參賽隊的話，運動員要盡可能的在一起跑，每隔一段距離換一個領跑者，這樣可以節(jié)省掉很多的體力。

    在馬拉松的后半程當中，心理素質(zhì)也是很重要的，馬拉松的后半程需要頑強的意志品質(zhì)，去挖掘自己的潛力，挑戰(zhàn)自己的極限。

    心態(tài)也是很重要的一環(huán)，很多人在跑馬拉松的時候，特別是到了后半程的時候，超越對手的時候會覺得滿心歡喜，而被超越的時候則會覺得十分泄氣，如果連續(xù)被超越的話，甚至會產(chǎn)生退賽的想法，這就是心態(tài)出現(xiàn)了問題。

    事實上，在馬拉松比賽當中，你覺得累了，其他的對手同樣也不輕松，特別是時能力相同，實力相當?shù)那闆r下，大家在相同時間里跑出差不多的距離，體能的消耗也是半斤八兩，都是處于一個檔次，這個時候誰能夠咬牙堅持，誰就能獲得勝利。

    對于職業(yè)運動員來說，“堅持”其實就是他們?nèi)粘Ｓ柧毜膬?nèi)容，但是對于業(yè)余的馬拉松愛好者來說，學會在賽道上“堅持”，卻是無比艱難的事情。
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