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    她吃驚地看著自己瑟瑟顫抖的雙手，和有些輕飄飄的雙腿，喃喃道：“這……這怎么可能，我就算半小時跑十五公里，也沒這么累啊”。

    “帆哥，這到底怎么回事？這一個動作，竟然能這么吃力嗎？”趙忠在一旁問。

    寧紫陌也云里霧里，喘息著說：“我怎么像是要虛脫一樣，明明……我也沒有激烈運動啊”。

    葉帆看到一群人茫然地看著他，也不急著回答，先給自己點了根煙，找了張石凳坐下。

    聽現(xiàn)場徹底安靜了，他才拋出一個問題：“你們知道，我們?nèi)艘话阌卸嗌賶K肌肉么？”

    眾人面面相覷，全都搖頭表示不知道。

    “六百三十九塊”，葉帆掃了眾人一眼，耐心說道：“這六百多塊肌肉，是由六十億條肌纖維組成，最長的纖維是六十公分，最短的就一毫米，差距很大。

    我們一個人，肌肉就占了我們四成左右的重量，也就是說，如果你要提升自己的實力，鍛煉肌肉，就占了四成比重！

    而相對而言，肌肉是最容易鍛煉的。”

    寧紫陌想了想，道：“你是說……這個動作，是鍛煉肌肉用的？”

    “確切說，是掌握肌肉用的”，葉帆道：“就跟我們?nèi)说哪X子，只用了不到十分之一一樣，肌肉其實也并非我們完全能掌控和使用。

    通常我們只能使用四成到六成的肌肉力量，哪怕是承受力時，我們的肌肉只能承受到極限的九成。

    說白了，我們其實并沒有真正掌握自己的身體，大多數(shù)人一輩子都不清楚，自己的身體是什么情況。

    要想強化自己，至少要先懂得自己到底是怎么樣一個身體，所以，就要從掌握肌肉開始。”

    葉帆抽完一根煙，把煙蒂一踩，起身道：“我這個動作，是我自己修煉用的動作的簡化版，并不能完全掌握全身肌肉，只是針對一些大塊肌肉進行鍛煉。

    但如果你們能每天做十次，然后到一天一百次，一千次，那你們的身體都會有質(zhì)的飛躍。

    一塊肌肉的力量是有限的，但幾百塊肌肉，加起來的威力，可就完全不一樣了，絕非是加法那么簡單。”


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