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    “去年我還覺得自己沒那么熱呢，可是今年也不知道怎么了，特別容易出汗。”

    “那個……那要是極其耐熱，是不是也有病?。俊?

    “我還以為汗多是好事呢?！?

    “夏天多好??！出汗多，正好趁著這會機會可以減肥。”

    李遠(yuǎn)聞言，急忙說道：“這位網(wǎng)友千萬別誤解，我之前就說過，出汗，可不同于減肥！尤其是入伏之后，更是要避免劇烈運動的！”

    “而且大家到了三伏天之后，出汗多一定要及時的補充體力，解熱防暑。高溫的時候，就要避免在強烈陽光下活動，特別是午后這段時間，是溫度最高，也是紫外線最強的時候。”

    “不過……要是因為各種原因必須在高溫的時候外出，大家最好隨身攜帶水壺，水壺里可以裝一些淡鹽水，或者是綠豆湯?！?

    “淡鹽水在身體虛弱的時候有很好的補充體力作用，而綠豆水來之前我也教過大家方法，綠豆水可以快速的給身體降溫，起到消暑作用?！?

    “還有食物，夏天火鍋什么的大家最好就不要多吃了，不然很容易會讓身體內(nèi)產(chǎn)生虛火，建議大家可以多次一些苦瓜、芹菜這樣的食物，可以有效解熱去暑、提神醒腦?！?

    苦瓜，是李遠(yuǎn)夏天最喜歡吃的食物之一。

    苦瓜中含有十分豐富的維生素b、c，還有鈣、鐵等微量元素。

    而且這種食物其實有很有趣，生苦瓜性寒，熟苦瓜卻性溫。

    生吃苦瓜雖然味道要更苦一些，可是涼拌食用卻有很好的清暑瀉火，解熱除煩的作用。

    而熟苦瓜食用，主要的作用卻是養(yǎng)血滋肝，潤脾補腎，可以去除邪熱、解勞乏、清心明目。

    對于因為高溫產(chǎn)生的煩熱情況，苦瓜的效果是最好的。

    每年一到夏天，苦瓜都是李遠(yuǎn)最常食用的食物，切成苦瓜絲，放上一點點的鹽和醋，涼拌好之后配米飯食用，那味道……不要太爽。

    還有蓮子姜絲百合粥。

    聽起來雖然有些奇葩，可是做好的味道卻相當(dāng)不錯。

    生姜有利于食物的消化和吸收，對于防暑度夏有一定益處。夏日人們好貪涼，喜愛電扇空調(diào)，很容易引起傷風(fēng)感冒，這時多食用點姜糖水，便有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。

    而蓮子可清心火，還有很好的降血壓作用，最適宜體質(zhì)虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。

    尤其是那種不去蓮心的蓮子，更是李遠(yuǎn)的最愛……

    不過……

    此時在玍古山進行生存挑戰(zhàn)的李遠(yuǎn)，也只能想一想這些食物了。
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