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    “這個時間睡覺，可以讓我們得到充分的放松，大腦也能得到很好的休息。”

    對于午睡，其實并不是時間越長休息越好的，若是時間太長，有的時候反而會適得其反。

    因為一旦睡眠的時間過長，就很容易進入深度睡眠的狀態，這種狀態不容易醒過來，即便是被叫醒，也會容易出現頭暈的狀態，

    而且午睡時間過長也會攪亂生物鐘，讓晚上睡覺的時間向后延長，反而得不償失。

    直播間。

    “睡個午覺，這么多說道？”

    “我每次都是十分鐘……睡得也挺舒服的。”

    “午睡時間不能太長？還有這說法呢……”

    “我也是第一次聽說。”

    “十來年了，每天中午必須得睡一覺，哪怕十分鐘也得勁。”

    “只有一個人中午睡覺就難受的嗎？”

    “終于找到知音了！每次中午睡覺不管多長時間，都會覺得相當的難受，所以從來沒有睡午覺的習慣！”

    睡午覺其實對大多數人都有一定調節的作用，不過……當然也有一部分人是例外的。

    李遠：“若是睡午覺之后不舒服，那可能是你的身體不太適合這種作息方式。”

    “確實是有一定人午睡后極其容易出現疲勞，若大家是這個體質，我建議可以適當縮短午睡時間，或者是不睡。”

    “當然了，什么時間午睡，以及午睡多長時間，要與個人的生活習慣相結合，時間以午睡后頭腦清醒、身體解乏、精神飽滿為準，沒有固定的時間限制。”

    李遠一邊說話一邊鍛煉，一百個俯臥撐，在李遠說話的功夫便快速的做完。最重要的是在做運動的情況下，李遠說話竟然沒有絲毫氣喘的跡象，足以見得李遠現在的體力有多好。

    做完俯臥撐之后，李遠又做了幾個基本的伸展動作活動活動筋骨，看著此時天空中那依舊明媚的太陽，不由得想到自己家里的菜園子……


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