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    直播間。

    “所以，修仙界所說的丹田是真的存在的？”

    “哈哈，事實證明真的有丹田存在，小說也不全都是編出來的嗎！”

    “經常聽唱歌的人說丹田，練功的人也說丹田，可是這丹田到底在哪啊？”

    “對啊主播，我咋不知道身體那個地方叫丹田？”

    李遠忍不住笑道：“其實丹田所在的位置每個人都不同，按照標準來說，丹田所在的位置，應該是在我們肚臍下方約三指幅寬的地方。”

    李遠說著，用手演示了一下丹田所在的地方。

    李遠：“肚臍下三指，所以，我的丹田，就是這個位置。”

    “不過這么摸可能感受不到這丹田的氣息，大家可以試著用呼吸的方式感受一下。我順便可以教大家幾個平時我鍛煉丹田時用的方法。”

    “第一個，氣入丹田。先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸，用手放在腰的兩側，要感覺腹部有在漲大，這就是氣入丹田。”

    “第二，閉氣寧神。在感覺到無法再吸入氣體的時候，憋住口中氣，集中注意力在肚臍下方約三指幅寬，感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。”

    “在這個時候，便是第三步聚力吐氣。只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著，其他部位放松，并緩緩的將氣吐出來。”

    “第四部，氣盡神散：把身體里的氣全吐完后，全身放松，準備再吸一口氣。”

    “這四個步驟，可以很好的鍛煉我們丹田的氣息，每天這樣訓練對身體也有一定好處的，不過這個好處來的很慢，可能需要一年甚至更長的時間才能慢慢感受到。”

    眾人通過李遠的教學，一個個在屏幕前秉著氣息學習。


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