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    辣椒清洗干凈切塊，四個(gè)雞蛋打在碗里面稍稍放一點(diǎn)鹽，用筷子快速攪拌，把蛋黃和蛋清攪拌均勻。

    然后起鍋燒油，先多放一點(diǎn)油，等油溫上升之后把攪拌好的雞蛋懟進(jìn)去，兩面煎的金黃不用太過酥脆盛出來。

    然后放底油煸炒一下青辣椒，放鹽和味精等作料翻炒幾下，然后把剛才盛出來煎的半熟不熟的雞蛋倒進(jìn)去。

    油煙在鍋里升騰，但楊旭手里鍋鏟上下翻炒的同時(shí)，空氣中的靈力卻往鍋里不斷聚集。

    這讓原本在鍋里翻騰的油煙，慢慢有一種早晨霞光氤氳的感覺。

    翻炒幾下出鍋，把青椒炒蛋盛到盤子里，發(fā)光沒感覺怎么發(fā)光，但吃一口之后靈氣蘊(yùn)含程度那是真的高。

    關(guān)鍵是這幾天不斷淬體的楊旭感覺自己越來越能吃，全身上下嗷嗷待哺的細(xì)胞需要大量的能量。

    而眼前這盤青椒炒蛋，補(bǔ)充能量是之前青椒炒蛋的三倍多，吃起來那叫一個(gè)節(jié)省。

    瞥了一眼自己個(gè)人屬性面板中，那個(gè)明晃晃的【烹飪】技能，“再炒一個(gè)酸辣土豆絲！”

    【烹飪】（中品）：烹飪中品及以下食材，食材能量提升200%（能量提升和烹飪環(huán)境靈力濃于程度，廚師自身靈力多少有著直接關(guān)系）。

    無論青椒還是雞蛋，本身都不蘊(yùn)含靈力，只蘊(yùn)含營(yíng)養(yǎng)。所以烹飪的時(shí)候把空氣中的靈力一吸收，再加上廚子楊旭翻炒的時(shí)候不斷注入靈力。這道菜能量很容易就提升到200%的滿值。

    抄完酸辣土豆絲嘗了一口，楊旭滿意的點(diǎn)了點(diǎn)頭，“要是能找到中品的食材，再加上這個(gè)烹飪技術(shù)，這干飯量就可以回到正常人水準(zhǔn)了。”

    他只所以這么能吃，是因?yàn)槿砩舷吗囸I的細(xì)胞需要大量的能量，食物蘊(yùn)含的能量提高了，這吃飯的份量自然就能下降下來。

    滿意的吃了頓午飯，然后洗洗碗，把家里收拾一下，又喂一喂家禽差不多一個(gè)小時(shí)過去。

    外面的事情都做好，楊旭沒有第一時(shí)間進(jìn)游戲。

    而是感覺自己肚子里的食物消化的差不多了，不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)把自己弄吐。

    他先壓壓腿，伸伸腰，把身體熱身放松一下。

    然后彎腰，上半身幾乎要從岔開雙腿中穿過去，手臂和上身盡量纏繞在自己左腿上堅(jiān)持三分鐘。之后身體向后邊勾盡量纏繞在自己右腿上。

    【健身術(shù)】（中品）：通過特定的姿勢(shì)，調(diào)動(dòng)身體皮、肉、筋、骨骼、內(nèi)府等身體相關(guān)組織，以達(dá)到健身的目的。
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