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    “這取決于你的訓練態度，以及完成系統要求訓練的強度。”

    喬楓覺得系統好像有點套路自己，但是現在也只能聽之任之了。

    “好吧，系統，可以開始了。”

    【高強度體能訓練開始。】

    【倒計時8：00：00】

    【第一項，熱身訓練，2個小時中強度跑。】

    “第一個就直接上2個小時的？速度要求呢？”

    喬楓一臉懵逼。

    但是，他感覺此時的身體，似乎已經有點不屬于自己了，已經主動走向跑步機。

    系統會告訴他，這叫真香定律。

    中強度跑步，速度比慢跑快，又大概只有沖刺跑的速度的四分之三。

    但是2個小時全程跑下來，還是挺折磨人的。

    是的。

    就是折磨人。

    打小喬楓就不怎么愛跑步，盡管他打小的體能就比同齡人好，但就是覺得跑步這件事實在是太無聊了。

    又很難出汗，又很難達到體能的瓶頸。

    但是，有系統在，有效地阻止了他中途想換一個其他更刺激一點的訓練方式的想法。

    因為這系統，居然能放電！

    【宿主思想出現滑坡現象！安全電擊懲罰一次！】

    “嘶！”

    雖然安全，但是電擊的酸爽感，還是很強烈的。

    喬楓咧了咧嘴，只能繼續跑。

    【保持呼吸！保持節奏！】

    【5%，還是10%，這取決于你自己！】

    尼瑪，不僅能放電，還能打雞血！

    兩個小時，在喬楓起初感覺不錯，中途很想放棄，后期漸入佳境，最后滿身大汗中，結束了。

    第一項訓練結束后，系統安排了10分鐘的慢走。

    隨后，是第二項訓練。

    用系統的話說，之前的2個小時中強度跑步，只是熱身而已。

    真正的強度，還沒有真正開始！

    ?        ?醫院人真多啊

    ?

    ????

    (本章完)


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