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    “筋長一寸，壽延十年。”白艾道：“年齡越大，筋縮的可能性越大，筋縮起來就會出現頸緊痛、腰強直痛、腿痛及麻痹、手不能伸屈、手腳肘膝時有脹麻痛感，活動不順等諸多癥狀。長壽者通常都有一副柔術軟的筋骨。”

    艾香結合十二筋經的走向教導了一個拉筋的方法。

    “骨正筋柔，氣血自流”艾香說這種方法男女老少咸宜，可防病治病健身。

    “袁媽媽，老太太的身子好我才推薦此法，旦凡有心悶、頭暈之類體弱者概不適用。”艾香的意思很明白，保養方法是好的，但不是人人都適用。凡有高血壓、心臟病、骨質疏松癥、長期體弱者都不適用的。可不能將這種方法廣而告之，怕的是好心做壞事。

    “做這項保養手法時也不宜操之過急。”白艾建議將一小枕頭將頭稍稍抬高避免血沖腦部：“最初做時不用做那么久，只要長期堅持，就會日久見功夫。”

    “在做的過程中，痛則不通，通則不痛。”艾香道：“骨節之外，肌肉之內，四肢百骸，無處非盤，無處非絡，聯絡周身，通行血脈而為之外輔。”

    袁媽媽是老太太的貼身婆子，自然對保養方式方法學得特別認真。

    艾香知道有錢人都怕死，就像現代，賣保健品的人大發老年財。

    這個時代的老年人也是一樣的。

    在養生保健上她也說了幾句。

    老年人年紀越大瞌睡越少，但是，老人卻一定要保證睡眠充足，睡好覺。

    保持大腦的活力，多讀書看報，繪畫下棋。

    當然，這個時代沒有報紙，就讓年輕人陪著她聊聊天。

    讓大腦神經松弛而不過分疲勞，讓腦力保持最佳狀態；活動手指，手靈手巧也是有道理的。在飲食上也要做好調節，做到粗細混雜，葷素搭配，兼收并蓄。

    袁媽媽怕自己忘記了，還特意讓一個小丫頭拿筆記上。

    “一忌久坐，久坐者傷肉；二忌久立，久立者傷骨；三忌久視，久視傷血；四忌久臥，久臥傷氣；五忌久靜，久靜傷神。”白艾見她記得差不多了又開始說禁忌的事了。

    “白大夫，你小小年紀懂得真多！”金老太太對艾香那是刮目相看了：“給我這老婆子看了，再給她們也看看，你瞧一個個就盯著你呢，生怕漏掉了自己。”

    金老太太最想的還是生艾香診斷一下小四媳婦懷的是兒是女，但這會兒她再不提及。

    “老太太可真疼你們。”輪流看下來，自然該是金太太了。

    這金太太有五十歲左右，看她面色潮紅，一把脈艾香卻覺得有點不對勁。
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