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    練習3A的過程很困難。

    “你起跳時重心不對。”

    “擺動腿要快速上擺，起跳腿要快速地蹬沖。”

    “軸歪了，你看看這都扭成麻花了。”

    “你再找找感覺。”

    老黃每一次出聲之前，都有一陣巨大的“啪”，那是叢瀾的身體重重地砸在冰面上的聲音。

    每一個上冰的人，先學的不是基礎動作，而是如何保護自己摔得安全。

    叢瀾揉了揉幾乎快要摔麻了的屁股，臉上的表情不算好。

    身體太廢了，她想，還要加大體能訓練。

    叢瀾起身，完成了兩組3A后，沒有繼續再跳。

    跳躍對膝蓋和腳踝的壓力太大了，三周跳落下后要承受己身體重三到五倍的沖擊，她確實很想趕緊找回自己曾經學會的技術，但叢瀾也深知，她必須從現在開始，認真地保護自己。

    叢瀾在冰面上靜靜地滑著，腦子里對自己剛才的一組跳躍進行意象回放，構建一種奇特的第三視角全面解析。

    意象訓練，這是體育運動中很多人都會多多少少掌握些的技術，也稱作念動法。

    叢瀾腦海中回想的是她看到的視頻中別人怎么跳3A的，賽場上有360°的拍攝，并不會因為運動員哪個角度不好看而避開，只要尋找的電視臺夠多，拼在一起的話，就能有足夠豐富的拍攝視角。

    與此同時，她盡量尋找著自己曾經跳成功時候的確切感受，再與這段失敗的跳躍進行對比。

    不過這方面有點難，畢竟那是很久很久之前了。久到叢瀾想忘記又無法忘記，所以這輩子有了新生，她還是選擇了花樣滑冰。

    在意象構建的過程中，叢瀾習慣性地在冰場上慢悠悠滑著繞圈。

    老黃教她了倆月，也差不多摸熟了這個小徒弟的性格和偏好，此時沒有去打擾她，而是繼續在自己的那個本子上寫寫畫畫。

    于謹討人嫌地湊近，探頭探腦地看：“老師，你怎么不管她了？”

    老黃頭都沒抬：“孩子在反思檢查錯題，一會兒我再給她糾正就行。”

    他斜著睨了眼于謹，道：“你想要她？”

    于謹老實點頭：“想的。”

    太想帶她去國家隊了！

    老黃：“她這會兒還不到12，要等過了六月的生日。就算參加青少年組的比賽，也得等明年了。”

    于謹驚奇：“她生日在六月？今年12？那豈不是98年出生的？”

    老黃得意地笑了起來：“小叢瀾的生日可是好得不能再好了。”

    花樣滑冰的國際賽事中，有一些大型比賽對于年齡的卡線是很嚴格的。

    這是冬季運動，一般下半年八月份左右，各項賽事陸續開始。B級賽交錢報名即可，A級賽事卻有著嚴苛的規則。

    最關鍵的是，7月1日是年齡的分界線，在這個日期之前過了13歲，才可以參加青少年組的國際賽事，比如JGP系列、JGPF、世青賽等。

    而在7月1日前過了15歲的生日，才能升組參加成年組賽事，比如GP系列、GPF、世錦賽、四大洲、歐錦、冬奧、WTT等等。

    花滑的賽事不算少，一連能開到第二年的三月下旬。

    四月到八月的時間，則是休賽季，給運動員修整、排練新節目、練習新技術、參與商業冰演等。

    叢瀾的生日是6月17日，還是1998年出生的，有多占便宜呢？

    她完美符合各個賽事的卡線條件，并且——

    于謹：“她可以趕上索契冬奧！！”

    今年是2010年，2月份結束的冬季奧運中，我國雙人滑摘取了金牌，也是花樣滑冰四大項里，我國歷史上的最優成績。

    關于雙人滑的運動推廣方案火速通過，體育總局那邊給了較之以往更大的力度來支持。
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