今早睡的是真的舒服，睡到8點，起來上個廁所，接著回頭睡，睡到了11點，這個是真的舒服，身體恢復了好多。

    　　起來玩會游戲，中午還是點的李師傅牛肉面，最近被他種草了，他家的面是湯面分離的，這送過來雖然面會坨，但是放到湯里再攪拌一下，還是很勁道，很好吃的，而且他家的土豆絲我是真的喜歡，今天點的雞腿不太給力。

    　　下午重新開通了keep，還在上面買了個手環，想看看心率之類的，今天練了3節課，這keep最好玩的就是，明明不是太累，還能支持，結果，我天，結果還能練，能抗住，很好玩。今天是兩節腹部，一節手臂，明天應該是兩節腹部，一節胸的練。哎呀，體重破170了，哎呀，胖破天際了，得加強鍛煉啊，10月一得去參加婚禮呢。晚上還蹬車10公里，膝蓋有點受不了，這有點麻煩，一會涂點馬膏。

    

　　今天再泡個腳，再貼個除濕貼，如果不出意外，應該周日完事又掉下170了。

    　　還得在京東買些全麥面包，還有那個奶，這減肥就是消耗錢的工作啊。