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    不必向任何人證明任何事，包括向自己。

    因為高峰也有過，低谷也熬過，之后還有周期，還有更高和更低。心里不怕了，也不慌張了，真的懂了這句lifeisajourney.

    不再心慌意亂朝四周張望，拿自己去比較，用嚴苛的眼光審視自己，停止了自我懷疑和自我攻擊。

    因為知道了自己是誰，知道真正的自己是怎樣的，也知道一切的因果。完全接納了這個自己，也發自內心喜歡了這個自己。和自己相處真的舒服。

    能做到上面這步，也就能達到不擰巴、不別扭的狀態。體內體外都順了。

    于是停止了一切場合中機械夸張的表演：想笑的時候才笑，不想說話的時候坦然安靜，而不是一到特定情境，面部肌肉就條件反射般形成一個笑容、音調提高、肢體動作像是排練過的集體舞、說的話像是話劇臺詞…等一切結束，整個人累到虛脫。

    不再給自己套上那么多“應該”和“不應該”，你接納了自己。是溫和溫潤，還是沉默安靜，還是直率鋒利，是內向還是外向，是習慣獨處還是呼朋喚友，擅長交際或不愿交際…只要是真實的“我”就都好。

    不再苛責自己之后，也不再苛責他人或外部環境。理解了現狀的因果和淵源，改變能改變的，與不能改變的共存——不必說服自己接受它。不再有抱怨，不代表不再有思考、立場、拒絕、憤怒。它們會成為動力，讓你實際做一些事，而不是停留原地，在負面情緒中內耗。

    明確了自己今生要做好的一兩件事，可以是選定了一個鉆研的領域，也選定了一個可不斷升級的愛好。人的一生不長，想要做到真的好，就只夠做這一兩件。

    明確了自己今生最重要的幾個角色，好的自己、好的子女、好的家長、好的伴侶、好的員工、好的領導…做好排序，有沖突的時候做好取舍。

    選擇和取舍，都是必須要做的，也都需要不斷練習，不斷總結優化。喘氣、思考、嘗試可以，但逃避沒用。懸浮只會耗時間、耗精力。做決定之前思考清楚，做完決定就不要糾結了，這次不滿意，下次再提升。

    知道時間有限，資源有限，能力有限，盡力盡心了，就這樣，沒什么好遺憾糾結的。完美主義、一絲不茍、一味苛求…都是貪嗔癡，沒必要。

    想要的人事物，挺多，不是什么想要的都能有的。這輩子錯過的、失去的、得不到的…都不少。有的是必然的，就接受，有的是犯了錯，就總結教訓，下次盡量不要再犯。

    沒什么是真的擁有，于是沒什么是真的失去，所以珍惜此刻。

    練習告別，認真告別，習慣告別。包括走到人生盡頭，向世界告別。

    不再無節制追求刺激、疼痛、情緒波動、興奮、強烈快感…這些所謂“活著的感覺”，因為你清楚知道自己活著，以及為了什么。于是目標轉向了最終的坦然和內心的安寧。

    明白了自己的欲與懼，不再被它們如野馬般拖著跑。馴服了這些野馬，并不是扼制或殺死它們，讓它們能夠朝自己要的方向前行。

    有自己明確的目標和方向之后，一步一步踏實走過去，身體會自動聚焦，不再隨心所欲、亂七八糟揮霍這些有限的注意力和能量。

    這樣走著，漸漸身邊的朋友也都是同類，需要的時候互相給予幫助、鼓勵和支持，暫無交集的時候各自打理各自的人生，淡如水，且真摯。

    找到了最適合自己的理性與感性的比例，相信它們。

    理解了世界的流動和變化，理解了自己和世界之間的關系。

    把自己的生活打理好是一種能力：配置好保險和投資，了解自己的偏好和癖好，為衰老、疾病、死亡…做好準備。

    不再懼怕衰老、疾病、死亡，同時也認真面對，因為理解了自然，理解了人類，也理解了什么是活著，什么是有尊嚴地活著。

    熬不下去的時候，請讀一讀余華的《活著》

    人是為活著本身而活著的。

    曾經有人說，成年人最怕的，是翻看凌晨三四點鐘的朋友圈。

    因為那里，記錄了太多太多的崩潰。

    也許是連續第n天加班后，又一次被領導推翻了所有方案。也許是剛被通知，自己被公司裁員。又得知孩子中考失利，要交十幾萬擇校費。也許是剛剛生下二胎，還都手忙腳亂。一向能干的婆婆卻中風癱瘓，日日要人照顧。

    每一條都是欲哭無淚，每一句讀來都令人窒息。

    直到看到一句話：“生活再難，難道還能比福貴更難？”福貴，是余華的小說《活著》的主人公。在他身上，幾乎凝練了所有人生的苦痛：破產、拉壯丁、喪妻、喪子、喪孫……暮年的福貴，幾乎一無所有。可這樣的他，依舊能在地頭唱出嘹亮的歌聲。

    01

    苦，是生活的常態

    那一天，蜜罐子里長大的徐福貴第一次挑起扁擔，第一次來回步行數十里，用變賣全部祖產得來的銅錢，還清了欠下的賭債。沉重的扁擔將他的肩膀壓得血肉模糊。這是福貴第一次嘗到生活的苦。卻不知道，在以后的四十年里，每一天都比今天更苦。老父被他的荒唐行徑活活氣死。

    懷孕的妻子家珍被失望的岳父強行接走。只剩下年邁的母親、幼小的女兒，和福貴一起縮在破舊的茅草屋里相依為命。為了養活自己和家人，福貴只得厚起顏面，走進曾經屬于自己的大宅院，央求買走自家全部祖產的地主龍二租給他五畝地。他笨拙著跟著其他佃戶學習耕地、播種，每天都累得筋疲力竭。直到家珍產子后從娘家歸來，和丈夫一起勞作，才讓福貴稍稍緩了一口氣。可這段時間的艱苦日子，已經嚴重損害了福貴母親的健康。眼看養尊處優了大半輩子的母親，被病痛折磨地痛苦不堪，福貴趕緊進城找醫生。卻不料，恰好趕上軍隊在抓壯丁。福貴被裹挾著一路遠走。這一走，就是兩年。兩年里，福貴無時無刻不牽掛著母親的病情，家人的安危，每一天，心里都如油煎火燒。可他卻不敢私逃。因為同行的老兵說，逃就意味著死得更快。而且即使逃離了這支隊伍，還會被下一支隊伍拉走。好在，經歷過無數次戰火紛飛的生死一線，福貴還是活了下來，活著等到這支隊伍潰敗投降。他急急忙忙趕回家中，卻發現母親早就病死，妻子憔悴不堪。曾經伶俐的女兒，變得又聾又啞。苦難如潮水般呼嘯而至，一波未平一波又起。像極了每個人的人生，總有問題層出不窮，總有難處讓人不堪重負。有人月底考核已經迫在眉睫，難纏的客戶還在百般刁難。有人起早貪黑四處兼職，依然湊不夠房貸、車貸和孩子高昂的補習費。有人每天在996里筋疲力竭，在35歲危機的陰影下如履薄冰。有人眼前還歲月靜好，可只要出現一丁點意外，就能讓生活分崩離析。張愛玲說，在這個光怪陸離的人間，沒有誰可以將日子過得行云流水。身為成年人，誰不是一邊在深夜里崩潰，一邊在太陽升起后，咬緊牙關繼續死扛。

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