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    “……”

    五分鐘后，寧染從更衣室里出來，衣服剛剛合適，頭發(fā)扎成了丸子包。

    溫淺讓她全方面熱熱身，繼而讓她躺在一張軟墊上，做仰臥起坐。

    溫淺幫忙壓著腿，語氣里有幾分笑里藏刀：“寧小美女，我可是魔鬼教練，不會手下留情的哦，仰臥起坐就先來四十個好了。”

    健身房寧染平時其實也會去。

    一分鐘五十個仰臥起坐不在話下。

    也是直到她做完后溫淺才發(fā)覺自己把這個小姑娘看輕了。

    她決定不浪費一個星期的時間專門消耗這個小姑娘的體力，看看她的極限在哪，便先取了一副拳套，想著讓她捶捶沙包，試試她的力量。

    溫淺戴上紅色的拳套，用正確姿勢站在一個在空曠的地方掛著的黑色沙包前，對寧染放了個電眼：“寧小美女，看好了，我先示范一遍。”

    寧染睜開卡姿蘭大眼看。

    “兩只手不用握得太緊，會導(dǎo)致肌肉緊張，也不能太松垮，會損傷關(guān)節(jié)。”

    “剛開始前的幾分鐘不需要過度使力，胳膊的幅度可以大一些，但身體的動作要小。”溫淺邊揮拳打著沙包邊說，胳膊的線條也隨即緊繃又釋放，美的象征。

    “感到出汗了可以開始調(diào)整姿勢，不過你今天可以緩一緩，先不學(xué)到這里，但接下來的課程我還是想傳授給你。

    這里，身體擺動的幅度加大，然后注意腰部和背部一起發(fā)力，胳膊的發(fā)力減緩，腿部可以借助蹬地用力。”

    溫淺顯然是經(jīng)常捶沙包釋放壓力，除了出汗，說話不帶喘的。

    她停下來，扶了一下沙包，面頰只是微微泛紅，笑了笑：“當(dāng)然，你能學(xué)完我今天教給你的這么多最好，爆發(fā)力就到下節(jié)課再學(xué)吧。”

    寧染眼都不帶眨，點點頭。

    在此之前她沒碰過沙包，到了健身房除了跑步算是比較劇烈的運動，就只是練練身材了。

    她戴上拳套，回想溫淺之前的演示，逐漸上手。

    寧染一直以來，看上去都是個嬌滴滴的姑娘，但力量這方面并不弱。

    沙包在她的出拳下晃動，隨著不停揮放力氣，室內(nèi)的悶熱漸漸清晰，寧染不一會就汗流浹背了，練了三個回合，溫淺在旁邊拽住沙包她才停下來。
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