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    “桔子也行吧！正好晾曬點(diǎn)橘子皮可以泡水。”

    “橘子好像也不能多吃的，容易上火的。”

    “對(duì)對(duì)對(duì)，貌似是一天不能超過(guò)四個(gè)，不然確實(shí)是容易上火。”

    “大家一定不要多吃橘子！有一年我夏天貪嘴吃了點(diǎn)橘子，吃的滿嘴起泡，而且口舌干燥，嗓子還疼了好幾天呢！”

    李遠(yuǎn)點(diǎn)頭。

    “橘子吃的多確實(shí)是容易上火的，因?yàn)榻圩又袪I(yíng)養(yǎng)成分很高，基本上每1000克桔子就能產(chǎn)生差不多高大5820千焦耳的熱量。”

    “所以大量吃桔子后，產(chǎn)生的熱量不能全部轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，也不能及時(shí)消耗掉，就會(huì)通過(guò)上火的方式散發(fā)出去。”

    “而且春天的上火也是分種類(lèi)的。像是剛剛的這種，就屬于是胃火。”

    直播間。

    “上火還有那么多的種類(lèi)？”

    “就是，有什么種類(lèi)？”

    “我知道胃火和肝火，主播你說(shuō)的是不是這兩種？”

    “老聽(tīng)人說(shuō)肝火旺，應(yīng)該是上火的一種吧？”

    李遠(yuǎn)點(diǎn)頭。

    “沒(méi)錯(cuò)，上火分為胃火、肝火，還有肺火。”

    “胃火一般的表現(xiàn)癥狀，就是胃部灼熱疼痛，腹脹，而且伴有口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等癥狀。”

    “而且胃火還分虛實(shí)兩種。虛火只是輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔，而實(shí)火表現(xiàn)就是上腹不適、口干口苦、大便干硬，便秘。”

    “所謂的胃火，其實(shí)也就是胃熱，一般都是因?yàn)槭染啤⑹仁承晾保蛘呤沁^(guò)食膏粱厚味的不良飲食引起的。”

    “中醫(yī)也叫做濕熱、食滯。胃火的調(diào)節(jié)，是應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯的原則，一定要控制好自己的飲食，如果太過(guò)熱氣的東西就要少吃，甜膩的食物也應(yīng)該控制。”

    “倒是那些綠色蔬菜還有應(yīng)季的水果應(yīng)該多吃一些，以保證身體內(nèi)的維生素和營(yíng)養(yǎng)成分的供給，注意點(diǎn)口腔衛(wèi)生。”

    “如果是這種胃火，可以多食用一些川蓮、燈芯花、蓮子芯、西瓜等瀉瀉胃火。”

    “第二種肝火，一般就是外界的刺激引起。所以如果胃火比較大，那就應(yīng)該主要放在調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒上。”
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