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    夢里花落知多少

    什么是睡夢

    在解夢的學說里，奧地利心理學家弗洛尹德是權威之一，他曾說：“一切夢的共同特性，第一就是睡眠”。

    睡眠是夢的第一來源，這恐怕是世界公認的。

    因此，在解夢之前，我們先知道睡眠是怎么一回事。

    古時候，人們對睡眠性質的認識有兩種。

    一種觀點認為睡眠就是一種短暫的“死亡”，人睡覺時精神活動是停止的；另一種觀點則認為，睡眠和清醒都是人的一種精神活動，只是睡眠的活動狀態和清醒時的活動狀態不同罷了。

    這是兩種對立的觀點，從中不難看出古人對夢的看法也非常淺。

    如果說，當人或者動物處于一種靜止狀態時，就是睡眠，那么昏迷、麻醉也都可以歸為睡眠的狀態了，這顯然是不準確的。

    隨著科學的發展，人們對夢的認識逐漸提高，一種較為合理的解釋是睡眠是由于腦的功能活動而引起的動物生理性活動低下，給予適當刺激可使之達到完全清醒的狀態。

    而近年來的研究使之更為專業化，人類大腦中樞管理著睡眠與覺醒，睡眠應當是一種主動的工作過程，是大腦另一種工作方式，人類覺醒時在消耗能量，而睡眠可以恢復能量，是身體的休息。

    這樣的解釋似乎已經很完善了，但是科學家們還是“不知足”，睡眠如果是恢復能量的過程，那么其過程必然是處于靜止狀態的，然而，越來越多的研究表明，人在睡眠時還有一種特殊的表現與活動，那就是夢現象。

    夢在哪種睡眠狀態中產生

    現代醫學研究發現，人在睡眠過程中會出現兩種狀態，正相睡眠和異相睡眠。

    這兩種睡眠狀態交替出現在睡眠過程中，如果你的睡眠是正常的，每天八小時，那么這漫長的時間足夠兩種狀態的睡眠反復三四次。

    先談一談正相睡眠，專業名詞稱這種睡眠是不伴有眼球的快速運動，也稱非快眼動睡眠。

    在這一階段中，人的心率會比清醒時慢許多，呼吸也隨之減緩，血壓下降，全身肌肉開始放松。

    知道了正相睡眠后對異相睡眠的理解就很容易了，異相睡眠簡稱“快眼動睡眠”，也就是“夢睡眠”。

    相對于正相睡眠，異相睡眠中人會更加放松，甚至連最后的肌肉緊張都會減退，肌腱反射消失。

    但不同的是心率、呼吸、血壓都是升高一些，醫學界認為，這種現象可以促進人體新陳代謝，此時人體的機能處于恢復狀態，包括人體腦蛋白組織等等，都在為第二天的能量恢復做準備。

    那么這兩種睡眠狀態和睡眠究竟有什么關系呢？

    我們可以仔細分析一下正相睡眠和異相睡眠的循環過程。

    人們入睡后會有大約90分鐘的正相睡眠，這是預備做夢的階段，隨后便進入異相睡眠了，最初的異相睡眠只有五到十分鐘，盡管如此短暫我們卻能擁有很多的夢境。

    接下來的再次進入正相睡眠，正相睡眠的時間基本是穩定的，但異相睡眠的時間會逐漸延長，在整晚數次的異相睡眠中，最后一次是我們做夢最長的一次，可達三十到五十分鐘。

    因此，我們時常會感覺到有時候做夢了有時候沒有做夢，或者是覺得夢斷斷續續沒有關聯，這很可能是因為正相睡眠和異相睡眠的交替在作怪。

    我們醒來時正巧處于正相睡眠狀態，所以是感覺沒有做夢的，相反，處于異相睡眠時醒來就感覺到在夢。

    當然，這只是一種解釋，夢境的神奇之處還有很多等待解釋的謎底。

    為什么我們一定要做夢

    前面我們在討論睡眠的兩種狀態時就對睡眠過程中會出現的一些身體狀況做了細致的分析。

    做夢是人體一種正常的的生理和心理現象，如果不做夢那又意味著什么呢？

    科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗，檢測睡眠者腦電波，在他們進入睡眠時喚醒他們不讓他們繼續做夢。

    長期進行該實驗后，數據顯示破壞人正常的做夢狀態會破壞人體機能反應，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應能力等等，而植物神經系統機能被減弱，不良的心理反應頻頻騷擾，出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等等。

    顯而易見，睡眠質量的好壞直接是保證機體正?；盍Φ闹匾蛩刂?。

    人們在做夢時主要是大腦右半球活動占優勢，而清醒時則是左半球占主導地位，因此一天二十四個小時，人類需要活動和睡眠，使醒與夢交替出現，可以促進神經調節和精神活動的動態平衡。

    因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。

    如果我們的睡眠過程真的不做夢，很可能意味著我們一直處于正相睡眠狀態，這時候人并非真正休息狀態。

    無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種征兆。

    最近的研究成果亦證實了這個觀點，很多人睡覺不做夢可能是因為大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷。

    如果長期無夢睡眠，就值得人們警惕了。

    當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。

    夢是如何產生的

    人睡眠時，神經細胞是處于抑制狀態的，但仍然有一些細胞會繼續活動，這些不安分的細胞促使夢的產生。

    正是因為少數細胞在活動，沒有規律性，因此我們所作的夢也是各不一樣的，沒有邏輯，很多片段性的夢境會出現。

    如果不小心活動的細胞是語言細胞或者是運動細胞，那么就會出現夢話、夢游的反應。

    所以，我們不能再認為夢是完全休息的狀態了，它是神經活動的一種，是由大腦皮層控制調節的。

    人的潛意識中包含了大量的觀念、想法、欲望和沖動等等，弗洛伊德很早的時候就指出了這一點，因為這些所謂的世俗道德倫理的壓迫，我們的個性思想長期被壓抑著，尤其是在清醒的時候，甚至意識不到自己的真實想法。

    這好比海上冰山，有的露出一角，有的則完全沉在海底。

    夢，是我們可以釋放這些看不見的感情的最有效的方法之一，它比“酒后吐真言”來的更直接、單純。

    在《夢的解析》中，佛洛伊德提出了四種可以刺激產生夢的因素：有的來源于外部刺激，比如各種感官觸覺。

    還有主觀上的想法思考，你的一個閃念都會導致夢的產生。

    還有就是身體刺激，撞擊、疼痛，都會反映出來。

    最后一種是純精神刺激。

    當然，當今科學家還在不斷挖掘研究，以期得到更多的內容。

    你做過白日夢嗎

    有一種為人們津津樂道的夢是白日夢。

    白日夢通常被人們認作是一種幻想，其最大的特點是可以超越現實，打破時空，滿足人們的某些心理需求，甚至會有無可替代的愉快感。

    科學家發現偶爾做做“白日夢”是有益身心健康的。

    人們做白日夢時，腦部的活躍程度很大，如果所做的白日夢有正確的導向，還是有益身心健康，一些心理醫師已經在使用這種方法幫助心理疾病患者走出困境。

    那么白日夢究竟對心理健康究竟有哪些積極作用呢？

    白日夢首先帶來的是無與倫比的快感，此時人體感覺是輕松愜意的。

    現實生活中，我們總要遵守各種各樣的社會規矩，接受各種各樣的拘束，這種被心理學稱做為“人格面具”事物給我們很大的困擾。

    而做白日夢時我們就能拋棄這些面具，讓心緒變得更寬廣。

    當人們沉浸其中時，現實世界變得很遙遠，我們也不由自主地進入了一種夢幻般的陶醉狀態。

    一旦思想開闊，人的潛能就極易被激發出來。

    我們白天遇到什么百思不得其解的事情，白日夢沒準就能提供出答案。

    據說，巴爾扎克就常常與他小說中的人物對話，這種自言自語的白日夢狀態總讓他產生新的文思。

    很多發明也是先從白日夢開始的。

    面對白日夢，我們要用正確的態度去認識。

    白日夢的確可以提供一個廣泛的審視空間，幫助我們更細致全面地體察內心。

    另外，現實中總有自欺欺人的時候，而在白日夢里恰恰可能會直面現實，迫使我們更加客觀地看待自己。

    當然，幻想畢竟不是現實，我們還是要克制非理性的幻想，只讓幻想成為生活的點綴。

    可以讓幻想錦上添花，但不能用幻想來織就生活的藍圖。

    清醒夢是怎么回事

    你知道什么是清醒夢嗎？

    所謂清醒夢，是指在睡眠中能夠被人們清醒意識到的夢。
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