第(3/3)頁 佛洛伊德關于夢游解釋具有哲學意味，他把人格分為本我（本能和欲望）、自我（理智和意志）和超我（道德約束和良心）。 本我通常都被自我克制著，但本我的力量無法克制時會沖破自我的警戒，做出出格的事情。 弗洛伊德認為夢游就是自我的體現，但是由于不受意識控制，所以是沒有責任的。 性夢究竟是怎么回事呢 性夢，也就是所謂的春夢，是夢見有性行為的夢，和上文提到古人總結的性夢不同。 調查表明約有70%的人經常或有時夢見性活動，且男性多于女性。 先說說男性的性夢，男性在性夢中的情人都是些不認識或者僅是有一面之緣的女性，自己的愛人是極少出現在性夢中的。 男性在性夢會有夢遺的現象發生，也就是正常性愛中的射精行為，但是做夢人自己是醒后記不得夢中的具體情節，所以男性的性夢總是虛幻，不真實的。 在以前，性夢被人們視作是可恥的，《紅樓夢》里賈瑞就是死于過度的性夢。 但實際上，對于成熟而未婚的男性來說，性夢是緩解性欲沖動的途徑之一。 有些性夢是由于睡覺姿勢引起了，而白天接吻、擁抱的刺激也會導致性夢。 醫學界認為男性精囊中精液的充積量較多的話更容易導致性夢產生。 女性的性夢與男性相比有較大的差異。 未婚女性的性夢往往錯落零亂，變化無常，很難有清晰的性夢。 即使已婚的女性，能做真正的、清晰的性夢，并伴有陰道黏液的分泌，也不能起到泄欲的作用。 女性在醒后能夠回憶起夢境的內容。 成年人有性夢是很正常的心理和生理現象，從醫學角度來說，性夢的發生與體內性激素水平、性心理有密切關系。 通過性夢，人體的欲望會得到發泄，這樣就可以緩解積累起來的性張力。 因此，有性夢的人不必焦慮和羞怯，尤其是青年人，在青春期性成熟后出現性夢是很正常的，所以應順其自然，同時要把主要精力放在學習和工作上，避免過多地接受各種性信息和性干擾。 你從夢中得到過靈感嗎 要說人們在夢中也會有發明創造，似乎令人難以置信，可事實上還真是不少這種實例，幫助很多科學家解決了懸而未決的難題。 美國技術員伊萊亞期·豪想就是在夢中得到靈感，發明了縫紉機。 笛卡兒在夢中想到數學與哲學相結合，結果創立了一種新學科。 許多作家和詩人都在夢中得到創作的靈感。 歌德年輕時曾有一段暗戀，讓他渾渾噩噩，似乎終日沉迷在夢中，后來他無意中看到一個青年因失戀而自殺的消息，產生了靈感，創作了《少年維特之煩惱》。 事后他對朋友說：“這部書好像是一個患睡行癥的人在無意識之中寫成的?！? 關于在夢中為什么能發明創造，有學者研究認為，主要與下四方面的因素密切相關： 第一，因為一直思索疑難問題，所以科學家的腦細胞會一直保持興奮狀態，這種狀態在夢境中得以繼續發展，有利于對問題的繼續探索。 第二，科學家由于長期對一個問題進行苦心研究，腦海中已經積累了大量的相關信息，白天對一些問題百思不得其解，但是晚上做夢時思路就有可能得到理清。 第三，由于科學家的理解程度與概括水平超出常人，白天積累的知識在夢境中得到了刺激和啟發，用夢中的新的思維軌跡找尋到另一個解答疑問的突破口。 第四，白天的研究十分緊張，而到了夢中科學家開始放松。 反而能夠精心梳理白天的所得，才能夠“去粗取精、去偽存真”。 不過，能做到以上幾點是極其不容易的，若不是對一個問題抱有很大的希望，并投入很大的精力，這種被稱為“神靈相助”的夢往往很難光顧。 為什么說夢是睡眠的監護人 日本科學家分離出人腦中的兩種和睡眠有關的肽，一是促無夢睡眠肽，一是促有夢睡眠肽，并以此做研究。 科研人員用促有夢睡眠肽使動物的有夢睡眠時間加長，發現這些動物大都壽命延長了，這從一定角度證明做夢是有益于健康的，從而推翻了長久以來的說法：睡覺時多夢會影響人的健康。 準確說，做夢的過程中做夢人會不斷地調整自己，將白天受到的各種刺激變成知覺編入夢的具體情節之中。 這種刺激一旦得到回應，那么做夢人就可以繼續安眠，這也是保證健康睡眠的基礎。 弗洛伊德很早就揭示出夢的這種特殊性，他的解釋是，夢除了能幫助我們釋放精神，更重要的是在維持我們的睡眠。 弗洛伊德在《夢的解析》中做了很詳盡的分析，說口渴了想喝水，冷了想穿衣服，肚子餓了找食物等等刺激如果不能在夢境中得到實現，那么就很容易驚醒。 相反，想要睡得安穩，那么只有依靠夢的實現來緩和，但同時也會呈現出焦慮來。 出于這樣的原因，弗洛伊德把夢稱為“睡眠的監護人”。 做夢對健康有什么影響 人一生當中約有三分之一的時間用于睡覺，而這三分之一的時間里又有五分之一的時間用于做夢，倘若你要活70歲，用在睡眠上的時間大約是27年，而用于做夢的時間至少要有五六年之久。 但是，沒有人敢認定這五六年的時間是在浪費。 睡眠是人體健康的需要，做夢也是，夢所能起到的積極作用有很多。 做夢能使腦內部產生極為活躍的化學反應，促使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰，此時血液迅速提供了養料，帶走廢物，人體機能在睡夢中得到了恢復。 臨睡前說一聲“好夢”是不為過的，因為做個甜蜜的美夢能給人帶來愉快、舒適的感受，促使人頭腦清醒，甚至有助于消化和身心健康。 關于做夢能夠延長壽命我們前面已經討論過，這里再次強調的是，無夢睡眠的時間在一生中是保持相對不變的，但有夢睡眠卻變化很大，而設法增加有夢睡眠的時間，是有助于延長壽命的。 弗洛伊德說：“夢境不僅具有復制的功能，而且具有創新的功能?！? 夢中得到靈感，解決現實中難以解決的問題的實例大大存在。 這就使人聯想到，做夢是否會有益于人的智力，我們在做夢的時候能否開發大腦的新層次。 總之，只要我們保持正常的睡眠狀態，做正常的夢，對健康是有益無害的。 小龍女為何要睡寒玉床 金庸武俠小說的小龍女有個千年寒玉床，據說可以幫助習武之人增加內力。 武俠的內容多半虛構，睡千年寒冰床的構想有沒有科學根據呢？ 從生理上來說，做夢是必需的。 研究者觀察發現，所有溫血動物都會做夢，而所有冷血動物都不會做夢。 這個簡單的觀察結果引起了研究人員的注意：做夢是溫血動物的專利，這極有可能和溫血動物能自行調節體溫有關。 經過不斷地實驗，科學家得出結論，人的體溫在夜里會降低，這種降溫活動有助于體力的快速恢復，但是如果連大腦的溫度也降低的話，是有害身體的健康的。 做夢的時候腦神經細胞會持續活動，以保證大腦的溫度保持不變，保證人體的健康。 這樣一來，似乎小龍女睡寒玉床就有理可循了。 寒玉床可以降低人體溫度，有助于體力恢復，補充這些武俠人士白天的練功所需能量。 不過，小龍女要是睡覺不做夢的話，就沒法保持大腦的溫度，那么她就有可能沒有小說所描述的那般“冰雪聰明”了。 夢境與心理危機有什么聯系 很多白領反映自己的夢里總是會出現過去高考前夕緊張學習的場景，要么是緊張地考試，要么就是有做不完的練習題，有的是上學遲到，弄得人夢里很焦慮。 這是一種典型的夢境，反映的是人在現實生活中的精神狀態。 由于白領階層面臨著很大的工作壓力，白天被壓抑住的恐懼、焦慮等情緒到了晚上被釋放出來。 由于高中學習狀態和如今工作狀態十分相似，因此被“嫁接”進了夢境。 這樣的睡眠恐怕誰也不想要，所以我們要學會調節狀態以保證安穩的睡眠，同時也是防止心理危機的產生。 首先是白天的工作狀態要改善，盡管壓力大也要控制自己的心態，到了晚上一定要保證充足的睡眠，這樣才能逐漸好轉，否則只有惡性循環。 具體操作方法也很簡單，比如作息時間一定要有規律，平時工作繁忙到了周末可以適當補覺，但不宜睡的過多，過度賴床會擾亂生物鐘，反而使工作日更累。 另外，看電視、上網這些事情不要在床上做，讓床的作用簡單一點，因為在床上做別的事情很容易混亂睡覺的時間。 睡前盡量不要做運動，會使肌肉緊張，有礙睡眠質量；也不要喝咖啡、酒之類的刺激性的食品，可以聽抒情音樂來放松心情。 第(3/3)頁