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    “好，江爺，接下來就是我針對于你的專項訓練的第一項，長跑。”小白說道。

    “剛剛我看你打球了，全場3v3訓練賽，你無論是在籃球的處理上還是在個人進攻的方式上，都顯得十分成熟，可是到了最后的幾個球，你的速度有明顯下滑的痕跡，執行最后一個空接的時候，其實你已經精疲力盡了，只是在咬牙堅持對吧。”

    小白一語點破了李江在今天3v3車輪戰中暴露出的問題。

    剛聽到的李江心頭也是一驚，說實在的，打到最后的三個球的時候，別說扣籃起飛了，就連突破加速，都是李江咬著牙完成的。

    其實早在征戰ncaa的時候李江就已經發現了，自己的體力條下降的很快，雖然和其他的球員長度差不多，但是下降的速度，屬他自己最快了。

    李江也在《生涯系統》的商城中找尋過解決的辦法，可商城中只有時效性極強的增幅包，以及一些單場使用的技能增強包，壓根就沒有這種一勞永逸的體力條增幅物品。

    聽完小白這一席話，李江開悟了：有些東西是系統能滿足的，有些東西，是必須要靠自己才能爭取到的。

    “小白，你說的太對了，我一直都感覺自己在體力方面存在著很大的漏洞。”李江附和的說道。

    小白笑道：“那還愣著干什么，開始跑，三千米，三圈，每一圈的時間必須控制在11分種之內。”

    三千米十一分鐘，折算成千米速度的話，就是一千米三分三十秒前后。

    這個程度，對于nba級別的球員來說不算什么。

    李江踏上跑道直接開始。

    一圈、兩圈、三圈、四圈...

    三千米跑完，一共花費了10分31秒。

    幾乎每一圈都把握在了三分三十秒前后。

    三千米的中等勻速奔跑已經讓李江汗流浹背了。

    這就是李江的問題所在。

    小白走到李江的身邊：“還沒完事兒呢，拉伸一圈，然后進行下一組。”

    剛剛參加完球隊訓練的李江已經身心俱疲了，本就已經身心俱疲的李江，現在更是覺得頭暈目眩的。

    “小白，要不歇一會兒？”李江氣喘吁吁的說道。

    “歇一會？如果你想在這個賽季就拿到最佳新秀的話，我建議你努力一些。”小白略帶挑釁的語氣說道。

    拿最佳新秀這個梗，是李江在直播中自詡的，他說：“兄弟們，只要我能進入nba，我直接摘下當年的最佳新秀，給大家看一看，最佳新秀的獎杯長個什么樣子。”

    李江一聽小白這話，硬生生的被氣笑了。

    是啊，自己吹過的牛逼，自己得實現才行啊。

    李江弓著腰，踏了兩步出去，快速拉伸一圈之后，緊接著進行下一組。

    還是三千米，不過這一次小白給他定的完成時間是要他控制在10分30秒以內。

    相比于第一次的十一分鐘，這第二組的10分30秒的難度更大了。

    經過第一組的消耗，李江現在跑第二組要做的就是挑戰自己的極限。

    那種感覺很痛很累，甚至是在撕心裂肺。

    那就是像一只繭，繭里面的幼蟲正在飽受變異的痛苦，只有熬過了那段封閉的，無法呼吸的痛苦時光，才能破繭化蝶，涅槃重生。

    李江現在要做的就是，毀掉那個曾經過度仰仗爆發與速度的自己，造一個全新的，擁有穩定體力條的自己。

    干！

    李江咬著牙奔跑，三千米在堅持之下，很快就跑完了。

    隨著小白手中的秒表落錘：“很好江爺，這次的成績是10分29秒，驚險過關了。”

    聽到自己達標了，李江直接撲通一下躺在了地上。

    “太...太tm累了。”李江氣喘吁吁的說道。

    “這就累了？別急啊江爺，還有一組，最后一組了，做完這一組你就可以休息了。”小白把癱倒在地上的李江直接拉起來。

    “還來啊？再來我就得橫紋肌溶解了！”

    ps：橫紋肌溶解就是指運動量太大了，導致肌肉承受不住，導致的不可逆的肌肉方面的傷病。

    “來，再來最后一組了，這次的時間比前兩次的時間都長，我給你整整18分鐘！”小白沖李江說道。

    “十八分鐘還行，最后一組走一走就行了唄。”聽到這李江才緩緩起身。

    “對，但是跑的路程要稍微多一些，五千米。”小白給李江比了個五的手勢說道。
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