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    “也是最有效、最好的全身健身之一！”

    朱美沒有聽到紗倉響的心聲，已經邊演示動作，邊講解了。

    “首先我們原地蹲下，手掌撐地，雙腳后蹬擺出俯臥撐姿勢。”

    “在順勢做完一個俯臥撐之后快速起身恢復站立狀態，如果在起身的同時跳一下效果更好。”

    “怎么樣，看清楚了吧？”

    介紹完，朱美一臉期待的看向四女。

    “太簡單了，我分分鐘就做給你看！”

    大大咧咧的紗倉響直接原地下蹲，快速做了起來。

    “呼呼...好...好累！”

    但沒做幾個，速度就慢了，臉垮了。呼吸也急促了。

    不要停，堅持住，以你能做到的極限次數為一組，完成三組吧！”

    朱美在一旁給她打氣。

    “都...都極限了，還要三組？”

    紗倉響翻了個白眼，要不是這個動作有燃脂，瘦身功效，她都要趴下了。

    既然沒能邂逅到帥哥，那么減肥這個目標絕對要完成！

    “加油！”

    “讓我們一起成為擁有高級肌肉的人！”

    朱美帶著其他三人也一起做了起來。

    做的同時還不忘看向眼睛微閉，好似已經在沙堆中睡過去的冷空，

    “冷君，要一起來嗎？”

    “我？”

    冷空剛拉起眼皮，就看到好多球在眼前晃動。

    呃...怪不得自己挖坑時，這些女人一個都看不到，原來是去換泳衣去了。

    不過，水都不能下，為什么還要換衣服？

    你們是鍛煉還是展示身材？

    什么腦回路？

    不過不得不說，五人中，無論是規模還是比例當屬朱美最完美。

    不愧是喜歡鍛煉的女孩！

    “不了，這些基本動作已經對我沒用。”

    冷空再度閉上眼睛，心神在柔和的陽光跟少女們的粗氣聲中陷入沉睡。

    前面全心神都撲在純白世界，精神繃的太緊。

    現在一放松下來，睡眠不要太好。


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